Zimske aktivnosti umesto ekrana: Kako ograničiti deci vreme pred uređajima tokom praznika?
Komentari
28/12/2025
-12:06
Provođenje božićnih praznika zalepljenim za ekrane može naneti deci više štete nego što roditelji shvataju, tvrdi stručnjak za javno zdravlje, koji ističe da hladno vreme ne bi trebalo da bude prepreka zdravijim rutinama.
Džej Madok, profesor na Školi za javno zdravlje Univerziteta Texas A&M, upozorava da prekomerno korišćenje telefona, tableta i konzola za igrice tokom školskih praznika može biti povezano sa lošijim mentalnim i fizičkim zdravljem, piše Euronews.
"Deca danas provode neverovatno mnogo vremena na društvenim mrežama, igranju video-igara i korišćenju drugih uređaja, a to dovodi do brojnih negativnih posledica po zdravlje, kao što su anksioznost i depresija, ali može doprineti i gojaznosti i lošem fizičkom stanju", rekao je Madok.
Njegove izjave dolaze u trenutku kada je u Australiji zabranjeno korišćenje glavnih društvenih mreža, uključujući TikTok, X, Facebook, Instagram, YouTube, Snapchat i Threads, za osobe mlađe od 16 godina.
Prema novim pravilima, deca ne mogu da kreiraju nove naloge, a postojeći profili se deaktiviraju. Ova zabrana – prva te vrste – prati se pažljivo u drugim zemljama, uključujući Dansku, koja razmatra strožu kontrolu korišćenja ekrana kod dece.
Vraćanje u prošlost
Madok sugeriše roditeljima da školskim praznicima pristupe kroz više "retro" pristup, inspirisan načinom na koji su porodice provodile zimske odmore 1980-ih i 1990-ih.
Za porodice u hladnijim regionima, aktivnosti poput sankanja i klizanja i dalje mogu biti sigurne i korisne uz odgovarajuću pripremu.
Povezane vesti
"Postoji poslovica da ne postoji loše vreme, već loš izbor odeće. Dakle, obucite više slojeva i biće vam toplo i prijatno", rekao je Madok.
Tanjug/AP/Kiichiro Sato
Čak i bez snega, preporučuje aktivnosti na otvorenom, poput lova na blago ili večernjih šetnji kako bi se posmatrale praznične svetlosti.
Zašto je važno vreme provedeno napolju zimi
Istraživanja pokazuju da boravak u prirodi povezuje sa boljim zdravstvenim ishodima, uključujući poboljšano raspoloženje, jaču pažnju i bolju funkciju imunog sistema.
Izveštaj iz Velike Britanije, zasnovan na istraživanju više od 19.000 ljudi, pokazao je da najmanje 120 minuta provedenih nedeljno u prirodi povećava verovatnoću da će osoba oceniti svoje zdravlje kao dobro za 59 odsto, a dobrobit za 23 odsto.
"Verovatno ste čuli da je vreme provedeno u prirodi zaista dobro za vaše zdravlje. Poboljšava raspoloženje, povećava sposobnost koncentracije, a utiče i na funkcionisanje imunog sistema, čineći ga efikasnijim", rekao je Madok.
"Koristi od boravka u prirodi mogu se videti i za vrlo kratko vreme. Prioritet treba dati učestalosti, a ne trajanju", dodao je.
Kratke pauze na otvorenom, čak i od pet minuta, mogu biti efikasne, posebno ujutru.
Povezane vesti
Kako provesti zdravije vreme u zatvorenom
Kada hladno vreme tera porodice da ostanu unutra, Madok preporučuje aktivnosti koje podstiču međusobnu povezanost, umesto pasivnog gledanja u ekran.
"Klasične društvene igre i dalje postoje. Kada sam bio dete, obožavali smo da igramo Boggle ili Yahtzee i igrali bismo satima", rekao je.
On takođe predlaže refleksivne porodične aktivnosti, poput deljenja omiljenih trenutaka iz prethodne godine, kako bi se ojačali odnosi i unapredilo blagostanje.
Povezane vesti
"Ali šta god da radite, pokušajte da se što više klonite tih uređaja, koristite ih što manje, i provedite zdrav i srećan zimski raspust", rekao je Madok.
Komentari (0)