Turska upozorava građane na ishranu zbog vrućina: Izbegavati kafu i pecivo, jedna namirnica apsolultno poželjna
Komentari
Dodajte Euronews kao željeni izvor na Google-u
Ministarstvo zdravlja Turske izdalo je upozorenja građanima u vezi sa unosom tečnosti i ishranom zbog povećane temperature i vlažnosti tokom letnjih meseci.
U saopštenju se savetuje izbegavanje masne hrane, pržene hrane i peciva koliko god je to moguće, i preporučuje se priprema obroka kuvanjem, roštiljanjem, krčkanjem ili kuvanjem u maloj količini vode.
Takođe se preporučuje povećanje konzumiranja voća i povrća, preferiranje hrane bogate vlaknima kao što su integralni hleb, ovsene pahuljice i bulgur i konzumiranje deserta i sladoleda na bazi mleka i voća umesto visokokaloričnog peciva.
Umesto čaja, kafe i gaziranih pića, preporučuje se izbor napitaka kao što su poluobrano mleko, mleko i voćni sok kako bi se zadovoljile potrebe za tečnostima.
Građanima se savetuje da ne konzumiraju hranu koja se prodaje na otvorenom.
Kada je reč o doručku, on treba da sadrži sireve sa niskim sadržajem masti, masline i sveže povrće.
Voćni sok i biljni čajevi poput lipe i šipka treba da budu preferirani u odnosu na napitke sa kofeinom, savetuje tursko ministarstvo zdravlja.
Povezane vesti
Komentari (0)