Pad raspoloženja u vreme buđenja: Šta je prolećna depresija i zašto se javlja kada je priroda puna energije
Komentari23/03/2026
-17:42
Mnogi primete da se u proleće ne osećaju onako kako očekuju. I pored sunca i dužih dana, dolazi do umora, malaksalosti ili pada raspoloženja. Šta izaziva ove promene i koliko je normalno da naše telo i raspoloženje reaguju na sezonske promene? Sa početkom godine brojna su pitanja o tome kako se nositi sa pritiskom da budemo veseli kada priroda to sugeriše, a mi se tako ne osećamo.
Kako je za Euronews Srbija objasnila psihijatar Irena Đorđević, važno je prvo napraviti razliku između onoga što je prolećna malaksalost i nečega što je prolećna depresija. Ona je istakla da pomenuta sezonska malaksalost jeste normalna adaptacija našeg tela na nove okolnosti.
"Prolećna depresija podrazumeva sindrom depresije. Depresija je sindrom, nije samo raspoloženje, nije samo tuga, već opšti pad volje, nemogućnost doživljaja zadovoljstva, nesanica, može da kompromituje sve psihičke funkcije i to je jedan kompleksan sindrom kom se treba vrlo jasno i pristupiti. S druge strane, imamo nešto što je ovaj period sezonske malaksalosti koji može zapravo između ostalog da se manifestuje i neraspoloženjem, ali bi bilo važno da razlikujemo to da li smo mi depresivnog raspoloženja sada ili smo u depresiji", rekla je ona.
Kako ističe, ljudi često kažu "danas sam u depresiji", ali napominje da bi se neko neraspoloženje tretiralo kao depresija ono treba, između ostalog, da traje duže od dve nedelje.
"Uz to neraspoloženje idu i drugi simptomi koji onda sve ukupno podrazumevaju depresiju. Jako je važno da li postoji uzrok ili ne, potpuno je normalno da ukoliko smo imali neki gubitak, problem i zbog toga smo neraspoloženi to je potpuno drugo, ali ako naša tuga prevazilazi veličinu tog gubitka ili traje duže ili mi ne vidimo zbog čega smo tužni i bezvoljni, onda već možemo da govorimo o tome da tu postoje naznake depresije i naravno ako to traje duže od dve nedelje, pa uz to imamo poremećaj pažnje, nesanicu ili previše spavamo, problem sa apetitom, e onda možemo da govorimo da je nešto depresija", rekla je Đorđević.
Euronews Srbija
Kako kaže, kada je reč o sezonskoj malaksalosti, ljudi imaju veliki kapacitet za adaptaciju na nove okolnosti, ali je potrebno da prođe vreme.
"Zbog toga ljudi osećaju taj prolećni umor i ono što bi bilo normalno i što je zapravo rezultat te naše reakcije na promene u okruženju jeste to da se osećamo možda razdražljivije, možda se ujutru budimo umorni iako dan traje duže, a mi smo već od ranog jutra nešto umorni, kao da bi bilo poželjno da se osećamo vedrije, zadovoljnije s obzirom na to da se priroda budi, da nas poziva", rekla je ona, dodajući da naše telo malo kasni za prirodom.
Povezane vesti
Napominje da baš u tom periodu dolazi do različitih bioloških oscilacija u našem telu, dolazi i do pada melatonina, oscilacija u seratoninu, dopaminu.
"To je ono što treba da se prilagodi kroz tih prvih nekoliko dana da bismo mogli da se saglasimo sa prirodom", rekla je ona, dodajući da i naše misli o tome kako se osećamo umorno kada se sve budi dodatno generišu anksioznost, napetost i doživljaj krivice.
Istakla je da je prolećni umor važno razumeti, shvatiti da će proći, a ukoliko ne prođe, onda je znak nečeg kompleksnijeg.
"Onda možda nije reč samo o toj prolaznoj fazi koja podrazumeva tu normalnu adaptaciju i koja traje samo to neko određeno vreme. Može da se dogodi da kod nas traje i pojavljuje depresija nevezano sa tim, možda je pojačana dodatno time, a možda se već razvijaju simptomi iz nekih drugih razloga, samo što se javljaju baš u ovom trenutku i zato je važno da razgovaramo o tome", rekla je ona.
Opširnije o ovoj temi pogledajte u video prilogu na početku teksta.
Komentari (0)