Vrućine i rizik po zdravlje: Lekari savetuju kako da prepoznate simptome toplotnog udara i kako da se rashladite

Toplotni talasi predstavljaju zdravstveni rizik za decu, starije osobe i one sa određenim zdravstvenim stanjima.

Delove Evrope proteklog vikenda zahvatio je rani letnji toplotni talas, sa temperaturama koje su prelazile 35 stepeni Celzijusa u Francuskoj, dok je Ujedinjeno Kraljevstvo zabeležilo najtopliji dan u 2025. godini, piše Euronews.

Iako se većina područja sada rashladila, meteorolozi očekuju da će toplotni talasi postajati sve češći kako klimatske promene pogoršavaju problem i čine već topla područja još toplijim. Na udaru toplotnog talasa sada je Srbija, a današnje temperature će biti do 37 stepeni. 

Toplotni talasi ne znače samo otkazivanje događaja. Oni takođe predstavljaju zdravstveni rizik, naročito za decu, starije osobe i one sa određenim zdravstvenim stanjima.

Euronews daje nekoliko saveta kako da ostanete bezbedni ovog leta.

Kada toplota postaje opasna?

Odgovor zavisi od više faktora, ne samo od temperature. Najdetaljnija mera je tzv. "temperatura mokrog termometra" (WBGT), koja uključuje temperaturu, vlažnost, oblačnost i vetar.

Indeks toplote, koji meri temperaturu i vlažnost, manje je precizan, ali ga je lakše pronaći u vremenskim aplikacijama.

Tanjug/Vladimir Šporčić

Dugotrajno izlaganje visokim temperaturama može biti opasno. Na primer, dan sa 36 stepeni i 45 odsto vlažnosti smatra se rizičnim za duže izlaganje ili naporne aktivnosti na otvorenom – čak i za neke mlade i zdrave osobe.

Kako se rashladiti

Noćne temperature mogu biti posebno opasne tokom toplotnog talasa, kaže Ešli Vord, direktorka američkog Centra za inovacije u politici toplote na Univerzitetu Djuk.

"Kada noćne temperature ne padaju ispod 24 stepena, počinju da se javljaju ozbiljni slučajevi toplotnih bolesti, toplotnog udara, pa čak i smrtnosti", rekla je Vord.

Njen savet: potražite klimatizovane prostore, poput bioskopa, tržnih centara i biblioteka.

Kod kuće, napravite "hladan kutak" i spavajte tamo kako bi telo bilo spremno za naredni dan. U vlažnim mestima, dovoljno je koristiti ventilator.

Tanjug/AP/Cecilia Fabiano/LaPresse

Hidratacija i snižavanje telesne temperature su ključni. Pijte puno tečnosti, kvasite odeću ili stavljajte hladnu vodu ili obloge na ruke, stopala, pazuhe i vrat. Prenosivi ventilator ili rashladni prsluk takođe mogu pomoći.

Ako vežbate, izbegavajte najtoplije delove dana i ponesite više vode nego što mislite da vam treba.

Prepoznajte simptome toplotnog udara

Simptomi toplotnog udara mogu se razlikovati od osobe do osobe, kaže Bharat Venkat, direktor Laboratorije za istraživanje toplote na Univerzitetu Kalifornije u Los Anđelesu.

Lekovi ili postojeća zdravstvena stanja mogu otežati regulaciju telesne temperature ili prepoznavanje simptoma pregrevanja.

Rani znaci upozorenja uključuju obilno znojenje, grčeve u mišićima i glavobolju. Tada treba odmah prekinuti aktivnost i rashladiti se – na primer, polivanjem hladnom vodom ili boravkom u klimatizovanom prostoru.

profimedia

 

Kako se razvija toplotna iscrpljenost, javljaju se novi simptomi, uključujući ubrzan rad srca i vrtoglavicu. Sledeći stadijum je toplotni udar, koji može uključivati konfuziju, nerazgovetan govor i nesvesticu.

Vord kaže da je tada vreme da se pozovu hitne službe.

"Nemojte se ustručavati da pozovete hitnu pomoć ili odete u urgentni centar ako mislite da ste preterali sa izlaganjem toploti", rekao je on.