Pravi je trenutak da se "probuši kašika" i krene na trening: Kako da postanete "raketa do leta" (VIDEO)
Komentari26/02/2026
-12:36
Period praznika i slava je prošao, a zima je na izmaku. Upravo je ovo period kada većina ljudi odluči da "probuši kašiku" i počne sa treninzima, kako bi doterali liniju za letovanje.
Profesor sporta i fizičkog vaspitanja Milan Zarić za Euronews Srbija ističe da nikad nije kasno da se pokrenemo, pod krilaticom "raketa do leta".
"Uvek je pravi momenat da se krene i ja uvek ljudima govorim da je najbolji momenat da počnu da vežbaju - baš sada. Kraj je februara i statistika klubova u Srbiji nam govori da najveći broj polaznika kreće u teretanu u martu. Mislim da je to zato što je lepo vreme napolju, sunce, veća temperatura, pa ide vreme kad treba da skinemo dukserice, tešku garderobu", kaže naš sagovornik.
Do početka sezone letovanja ostalo je tri meseca, što za mnoge ljude može da bude sasvim dovoljno da izgube višak kilograma i postignu vidljive rezultate.
profimedia
"Ako govorimo o zdravom mršavljenju, to je negde tri do četiri kilograma mesečno. Ako gledamo da je 90 dana do leta, jasno je da možemo skinuti sigurno desetak kilograma do tad ukoliko redovno treniramo, vodimo računa o ishrani, budemo disciplinovani i vredni", ističe Zarić.
Za transformaciju je važan i segment ishrane, ali i segment vežbanja, a jedno bez drugog ne idu.
"Ako jedemo šta god hoćemo svaki dan, a treniramo, gotovo se ništa neće desiti, samo ćemo biti jači. Isto tako ako ne treniramo a jedemo vrlo malo, opet se ništa neće posebno desiti - verovatno ćemo izgubiti neke kilograme ali ćemo izgubiti dosta mišićne mase i narušićemo zdravlje", upozorava trener.
Povezane vesti
Pa ipak u Srbiji se, prema njegovim rečima, samo pet procenata ljudi redovno bavi fizičkom aktivnošću, iako je dokazano da je ona jedna od najboljih vidova prevencije za mnoge bolesti.
Više o tome kako postati "raketa do leta" i demonstraciju jedne korisne vežbe, možete pogledati u priloženom videu.
Komentari (0)