Zašto neki ljudi spavaju samo četiri sata dnevno i apsolutno im ništa ne fali?

Dok je prosečnom odraslom čoveku potrebno sedam do devet sati sna dnevno, neki ljudi, poput profesorke imunologije Ejmi Pju Bernard, funkcionišu besprekorno sa samo pet. Ovaj fenomen, koji je godinama predstavljao medicinsku misteriju, izgleda da ima jasno biološko objašnjenje: naše trajanje sna i potreba za njim u velikoj meri (30 do 65 odsto) su određeni našim genima.

Istraživači su 2019. otkrili razlog ove izdržljivosti: retka, nasledna genetska mutacija pod nazivom Porodični prirodni kratak san (FNSS - Familial Natural Short Sleep).

Porodični prirodni kratak san (FNSS) i zaštita mozga

Osobe koje nose FNSS mutaciju ne samo da spavaju manje (četiri do šest i po sati), već izgleda da su zaštićene od negativnih posledica nedostatka sna. Eksperimenti na miševima i studije na blizancima pokazali su da nosioci mutacije imaju manje deficita pamćenja, manje šanse za razvoj Alchajmerove bolesti i održavaju svoje performanse na znatno višim nivoima nakon produžene nesanice.

Osim toga, čini se da njihov organizam efikasnije koristi san, provodeći isto vreme u fazi "dubokog" sna (ne-REM) kao i ljudi koji spavaju normalan broj sati, piše BBC.

Farmaceutska industrija se nada da će razumevanje ovih genetskih mehanizama u budućnosti dovesti do lekova za lečenje poremećaja sna i neuroloških oboljenja.

Međutim, genetska predispozicija za kratak san nije uvek korisna. Jedno veliko istraživanje pokazalo je da postoje stotine češćih genetskih varijacija povezanih sa kratkim snom, koje su ipak povezane sa većim rizikom od nesanice, umora, depresije, ADHD-a i dijabetesa tipa 2.

Iluzija odmora

Naučnici upozoravaju da ljudi nisu uvek dobre sudije sopstvenog umora. Studije pokazuju da osobe koje ograniče svoj san na četiri ili šest sati pokazuju postepeno kognitivno pogoršanje, iako sami izjavljuju da osećaju samo "blagu pospanost". Navikavaju se na umor i ignorišu znakove iscrpljenosti.

Dok nauka ne stvori ciljane terapije, genetska otkrića pomažu ljudima da razumeju svoju biologiju, oslobađajući ih stresa prisiljavanja sebe da se uklope u "normalan" raspored sna koji možda nije stvoren za njihov DNK.

Bonus video: