Batut izdao preporuke za tropske vrućine: Ovo su pravila koja mogu sprečiti toplotni udar
Komentari
Dodajte Euronews kao željeni izvor na Google-u
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" objavio je danas, povodom najavljenog toplotnog talasa, preporuke za zaštitu od ekstremno visokih temperatura u kojima se savetuje izbegavanje boravka na otvorenom od 10 do 17 časova.
Preporuka je da se izbegavaju naporni fizički poslovi i treninzi, da se na otvorenom nosi lagana odeću svetlih boja, šešir ili kapa sa širokim obodom, naočare za sunce i da se nanosi krema sa zaštitnim faktorom (30+) pola sata pre izlaganja
Jedna od preporuka je rashlađivanje prostora u kojem se boravi uz održavanje sobne temperature ispod 32 stepena tokom dana, odnosno ispod 24 stepena tokom noći.
Ističe se da je to posebno važno za decu uzrasta do dve godine, osobe starije od 60 godina i hronične bolesnike.
Razlika između spoljne temperature i klimatizovanog prostora ne bi trebalo da bude veća od 7 do 10 stepeni kako bi se izbegao temperaturni kolaps, a umesto klima uređaj mogu se okačiti vlažni čaršavi na otvorene prozore da bi se rashladi vazduh.
Savetuje se i provetravanje prostorija tokom noći, kada je spoljašnja temperatura niža, kao i da se smanji toplotno opterećenje u najtoplijem delu dana i isključi veštačko osvetljenje i svi električni uređaji koji nisu neophodni.
Preporučuje da se izbegava priprema obroka (kuvanje i pečenje) u najtoplijem delu dana.
Povezane vesti
Ističe se važnost pravilna hidratacije i savetuje odraslim zdravim osobama da unose 8 do 10 čaša vode dnevno i izbegavaju previše hladna pića i unošenje alkohola, kao i da se smanji unos kafe, energetskih i gaziranih napitaka.
Među preporukama je tuširanje ili kupanje u rashlađenoj/mlakoj vodi više puta tokom dana, hladne obloge i kupke za stopala, nošenje laganje, komotne odeću od prirodnih materijala (pamuk, lan, svila) svetlih boja.
Takođe, treba izbegavati tešku, prženu, pohovanu, preslatku i jako začinjenu hranu sa visokim sadržajem proteina i pripremati lagane obroke, sveže voće i povrće, kao i da zbog visokih temperatura treba obratiti pažnju na rok upotrebe i adekvatno čuvanje namirnica kako biste izbegli trovanja. Preporuka je i da se tokom vožnje klima u vozilima podesi na 5–7 stepeni nižu temperaturu od spoljne, da se prave pauze na svaka dva sata radi odmora i hidratacije.
Kako se navodi, stariji srčani bolesnici i dijabetičari ne smeju se izlagati suncu od 10 do 17 časova. Navodi se i da hitnu medicinsku pomoć treba potražiti ako je osoba doživela toplotni udar, odnosno ako je gubi svest i ima suvu i toplu kožu.
Toplotni talas je meteorološka pojava koju karakterišu temperature vazduha iznad 32 stepena u trajanju od tri i više uzastopnih dana, često praćene visokom vlažnošću i smanjenim strujanjem vazduha.
Komentari (0)