Manje ponekad donosi više: Preterana nega može da šteti, šta zaista doprinosi zdravlju kože?

Dermatolozi imaju jasnu poruku: manje je više, a kožu s vremena na vreme treba ostaviti na miru.

Na TikToku, YouTube-u ili Instagramu uvek se nađe neko ko prikazuje višestepenu rutinu nege kože za koju tvrdi da je neizostavna. Koriste skupe proizvode poput puževe sluzi ili maski sa crvenim svetlom, koje navodno hidriraju kožu ili pomažu u smanjenju sitnih bora. 

 Ali, da li je išta od toga zaista potrebno? Da li uopšte deluje? 

"Društvene mreže imaju ogroman uticaj na to šta koristimo za negu kože, i danas skoro svako glumi sopstvenog dermatologa - pokušava da dijagnostikuje svoj tip kože i eksperimentiše s raznim režimima", kaže dr Ketrin Suozi, profesorka dermatologije na Medicinkom fakultetu Jejla.

"U suštini, glavni problem je to što su rutine za negu kože postale preterano komplikovane".  

Neki dermatolozi kažu da su mnogi viralni proizvodi za negu kože nepotrebni - čak i ako deluju prijatno. I dok neki od njih ne nanose gotovo nikakvu štetu, ima i tretmana koji mogu napraviti više problema nego što ih rešavaju. 

Koža lica zahteva dodatnu zaštitu 

Koža na licu je tanja od klože na ostatku tela i zahteva nežniji pristup nego druge regije. 

Uz to, svačija koža je drugačija - sapuni ili sredstva za čišćenje koja odgovaraju osobi sa masnom kožom možda neće prijati nekome ko ima suvu kožu. 

Dermatolozi kažu da rutina nege kože treba da počne sa tri osnovna proizvoda: blagim sredstvom za čišćenje, hidratantnom kremom i kremom za sunčanje sa zaštitnim faktorom minimum 30. Previše proizvoda može iritirati osetljivu kožu i biti suvišno, jer mnogi od njih sadrže iste sastojke. 

U svakom slučaju, zaštita lica od sunca je ključna, ističu dermatolozi. 

Vasyl Avramenko / Alamy / Profimedia

"Istina je da je devet od deset problema zbog kojih mi se ljudi obraćaju u vezi sa kožom lica - pogoršano UV zračenjem sunca", rekla je dr Ojetewa Asemba, direktorka klinike Skin of Color na Medicinskom fakultetu Bejlor u SAD-u. 

Mnoge kožne tegobe, poput bora, tamne pigmentacije nakon osipa ili tamnih ožiljaka od akni, dodatno se pogoršavaju usled izlaganja suncu, dodala je ona. 

Šta treba znati o retinolu i proizvodima za piling 

Bore su neizbežne. S vremenom koža može izgubiti svoju punoću i sjaj. 

Kreme sa retinolom i hemijski pilinzi prodaju se uz obećanje da usporavaju starenje kože. Neki od njih su preporučeni od strane dermatologa - ali postoje i izuzeci. 

Kako starimo, naša koža usporava proizvodnju kolagena, koji je zaslužan za elastičnost i čvrstinu kože. To dovodi do pojave bora. 

Retionidi i kreme sa retinolom mogu pomoći, kažu dermatolozi. Međutim, preporučuju da se njihovom upotrebom ne počinje pre 30. godine - ranije korišćenje može izazvati više štete nego koristi, poput iritacije kože. 

Tamnije fleke i mrtve ćelije kože takođe su česte frustracije kada je nega kože u pitanju. 

Piling - odnosno uklanjanje mrtvih ćelija kože - može pomoći. 

Kolesnikov Sergii / Alamy / Profimedia

Ali dermatolozi savetuju da se izbegavaju proizvodi koji sadrže zrnca, so ili šećer, jer takvi fizički pilinzi mogu oštetiti nežnu kožu lica. 

Umesto toga, preporučuju hemijske pilinge sa alfa-hidroksi kiselinama (AHA) ili beta-hidroksi kiselinama (BHA) - ali ako ih uvrstite u svoju rutinu, obavezno koristtite kremu za sunčanje, jer ove kreme povećavaju osetljivost kože na UV zračenje. 

Koje proizvode za negu kože treba izbegavati 

Influenseri često pokušavaju da vas zaintrigiraju najnovijim trendovima u nezi kože - ali dermatolozi bi rado da ti trendovi nestanu. 

Dr Asemba ukazuje na jedan posebno popularan primer: loj goveda, odnosno kravlju mast. 

"Ostavite kravlju mast kravama", poručuje ona. 

Maske za terapiju svetlom takođe su trenutno veoma popularne - i prema mišljenju dermatologa, previše reklamirane. Mogu imati određene koristi u specifičnim slučajevima, u zavisnosti od boje svetla i jačine maske. 

OLEKSANDR MALOVICHKO / Alamy / Profimedia

Dr Suozi kaže da neka istraživanja pokazuju da crveno svetlo može doprineti proizvodnji kolagena, ali ističe da to nije nešto što će drastično promeniti stanje kože. 

A i da postoji ikakav efekat, morali biste ih koristiti veoma često: 

"Ove uređaje morate koristiti nekoliko puta nedeljno da biste uopšte imali bilo kakvu korist - ako je uopšte i bude", kaže dr Suozi. 

Skuplji proizvodi za negu kože nisu nužno i delotvorniji 

Maske sa crvenim svetlom, puževa sluz - lepljiva tečnost za koju se tvrdi da hidrira kožu - i drugi slični proizvodi mogu biti veoma skupi. Ali, ne dajte da vas cena zavara, kaže dr Džordan Lim, profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Emori u SAD-u. 

"Cena ne znači automatski i efikasnost, niti garantuje bolje rezultate", kaže Lim. 

"Mnogi sastojci koje vidite u kremi od 6 dolara (oko 5 evra), nalaze se i u kremi od 20 dolara (oko 17 evra), pa čak i u onoj od 300 dolara (oko 257 evra) koju koristi neka slavna ličnost.