Zašto leti ne osećamo glad? Nutricionistkinja objašnjava da li je preskakanje obroka po vrućini štetno

Da su vrućine — to svi osećamo. Ali zašto tokom ovog perioda ne osećamo glad? Da li je to zdravo? Da li je dobro za nas da, kada ni ne osećamo glad, potpuno preskočimo obrok? U koje doba dana je najbolje jesti? I koje su to namirnice koje bi trebalo da biramo? Na sva ta pitanja odgovara gošća Euronews Srbija — dijetetičarka i nutricionistkinja Milka Ričević.

Kako kaže, ljudi po ovakvim vrućinama ne osećaju glad, već odmah nakon ustajanja imaju potrebu za tečnošću.

"Voda je i te kako neophodna, i i te kako zdrava. Ali važno je znati da bi trebalo piti vodu sobne temperature — ili u obliku toplog čaja. Dakle, voda bi trebalo da bude topla. Ona puna leda, hladna, direktno iz frižidera — takva kombinacija zapravo deluje kao bumerang na naš organizam. Jer, kada popijemo tako hladnu tečnost, dolazi do svojevrsnog šoka za želudac", objašnjava nutricionistkinja.

Što se tiče ljudi koji nemaju apetit, kaže da bi bilo najbolje kad bi napravili sebi doručak.  

"Vi morate da jedete, jer svako živo biće mora da unosi određenu količinu hrane. Čim primetite da se nešto dešava s vašim organizmom — da gubite snagu, da vam opada apetit — to je znak da morate odmah sebi poslati signal: šta dalje, šta da uradite", objašnjava sagovornica. 

Kako kaže, sve namirnice koje u sebi sadrže vode su sad neophodne - pogotovo što one sadrže vitamine, minerale, provitamini.

"Zato je najbolje da doručak krenete sa toniziranjem, znači nekim čajem, čajem za osveženje ili čajem koji u sebi sadrži vitamin C", kaže ona. 

Celo gostovanje pogledajte u video prilogu na početku teksta