"Društveni džet leg“ kao uzrok anksioznosti: Kako uskladiti san sa školskim obavezama?
Komentari
Dodajte Euronews kao željeni izvor na Google-u
Povratak u školske klupe za mnoge tinejdžere znači i povratak ranom ustajanju, zbog čega manjak sna tokom radne nedelje pokušavaju da nadoknade vikendom. Međutim, nova istraživanja pokazuju da takav "društveni džet leg" ne donosi samo umor, već može biti povezan i sa povećanom anksioznošću kod tinejdžera.
Sistemski porodični psihoterapeut Jugoslava Zajić kaže da je ovaj oblik "džet lega" sličan onom koji se javlja nakon promene vremenskih zona.
"Samo što deca, ili odrasli, nisu nigde otputovali, već su ostali u svojim domovima, a ipak imaju taj efekat, da kažem, nekog 'džet lega'", rekla je sagovornica Euronews Srbija.
Dodaje da do poremećaja ritma dolazi kada se menja ustaljeni obrazac spavanja i obaveza, bilo tokom godišnjeg odmora, raspusta ili prelaska sa radne nedelje na vikend.
Ona je objasnila da se ritam spavanja poremeti kada se tokom radne nedelje ustaje rano, a vikendom znatno kasnije odlazi na spavanje i ustaje.
Tada se telo, san i centralni nervni sistem neprestano prilagođavaju promenama, što može dovesti do poremećaja ritma buđenja, ali i do izražene mrzovoljnosti.
"Samim tim što ulazimo u ritam koji je adekvatan i zdrav, činimo nešto dobro za sebe. Nije zdravo poremetiti san. San nam je neophodan. San nije gubljenje vremena, već je zapravo jedna vrsta nege", podvukla je sagovornica Euronews Srbija.
Povezane vesti
Ceo razgovor pogledajte u video klipu na početku teksta
Komentari (0)