Praznici i ishrana, gde grešimo? Saveti stručnjaka i kako preživeti praznike bez viška kilograma

Dijetolog Veroslava Stanković istakla je da su praznici veliki test za volju i zdravlje, jer bogata praznična trpeza često vodi ka prejedanju i narušavanju pravilne ishrane. Kako je navela, nekontrolisan unos hrane može imati ozbiljne posledice po organizam.

„Kada je ispred nas puna trpeza, potrebno je da se kontrolišemo, jer prekomeran unos hrane može značajno da poremeti nivo glukoze u krvi, ali i lipidni status“, rekla je Stanković.

Govoreći o najčešćim greškama u ishrani tokom zime i nakon završetka božićnog posta, ona je naglasila da problem nije u samim namirnicama, već u količini koja se unosi.

„Prvi problem je količina hrane. Našem organizmu je potrebna svaka namirnica, ali unos mora biti manji i umeren“, objasnila je dijetolog.

Euronews Srbija

Prema njenim rečima, umerenost, svesni izbori i kontrola porcija predstavljaju osnov očuvanja zdravlja, naročito u prazničnom periodu kada su zablude o ishrani i prejedanje najizraženiji.

Celo gostovanje i opširnije o ovoj temi možete pogledati u videu koji se nalazi iznad teksta